Therezzan tattaripuuro gluteeniton
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarirouhe (Viljatuote), annos 32g | 30 g | 105 kcal | 3,9 g | 21 g | 0,4 g | 1,6 g | |||||
| Ruokasuola jodioitu | 1.6 g | 0,2 tl | 0,1 rl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||
| Vesi, vesijohtovesi | 200 g | 40 tl | 13 rl | 2 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Lätta margariini (Unilever), annos 3g | 22 g | 59 kcal | 0,2 g | 0,8 g | 6,2 g | 0 g | |||||
| KauraKuitunen (Hirvelä) | 12 g | 15 kcal | 0,9 g | 1,9 g | 0,4 g | 8,4 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 266 g | 179 kcal | 5 g | 24 g | 7 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 266 g | 179 kcal | 5 g | 24 g | 7 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 67 kcal | 1,9 g | 8,9 g | 2,6 g | 3,8 g | |||||
Riittävän syvään kulhoon tattarirouhe ja suola ja päälle vesi.
Kypsennä mikrossa 400-450 W:n teholla 5 min.
Lisää ennen tarjoilua jotain levitettä (hyvänmakuista siis) tai voita ja sekoita.
Itse käytän Lättaa, sitä voi laittaa reippaasti.
Lisää sitten vielä 1,5 rkl Kaurakuitusta, sekoita.
Nauti maidon kanssa.
Kypsennä mikrossa 400-450 W:n teholla 5 min.
Lisää ennen tarjoilua jotain levitettä (hyvänmakuista siis) tai voita ja sekoita.
Itse käytän Lättaa, sitä voi laittaa reippaasti.
Lisää sitten vielä 1,5 rkl Kaurakuitusta, sekoita.
Nauti maidon kanssa.