Kukkakaali,parsakaali gratiini
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Dujardin), annos 100g | 1000 g | 170 kcal | 12 g | 27 g | 1 g | 19 g | |||||
| Parsakaali pakaste (Rainbow), annos 100g | 450 g | 113 kcal | 12 g | 7,7 g | 1,4 g | 0 g | |||||
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 500 g | 1300 kcal | 150 g | 10 g | 75 g | 0 g | |||||
| Flora kevyt ruoka 7% | 500 g | 425 kcal | 5 g | 23 g | 35 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 10 annosta | 2450 g | 2008 kcal | 179 g | 67 g | 112 g | 19 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 245 g | 201 kcal | 18 g | 6,7 g | 11 g | 1,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 82 kcal | 7,3 g | 2,7 g | 4,6 g | 0,8 g | |||||
Laita kukkakaali sekä parsakaali uunivuokaan.
Sekoita joukkoon juustoraaste ja kaada päälle flora kevyt ruoka.
Mausta suolalla halutessasi.
Kypsennä uunissa 225 kunnes kukka- ja parsakaali ovat kypsiä ja juusto sulanutta.
Sekoita joukkoon juustoraaste ja kaada päälle flora kevyt ruoka.
Mausta suolalla halutessasi.
Kypsennä uunissa 225 kunnes kukka- ja parsakaali ovat kypsiä ja juusto sulanutta.