Makaroni-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Makaroni, keitetty, suolaa		200 g			18 rl	3,1 dl	193 kcal	6 g	39 g	0,6 g	2 g
Tonnikala vedessä		150 g			15 rl	2,7 dl	157 kcal	34 g	0 g	2,3 g	0 g
Omena, keskikokoinen 200g		600 g	3,8 kpl				204 kcal	1,2 g	43 g	1,8 g	11 g
Kurkku		600 g	1,5 kpl			13 dl	66 kcal	3,4 g	8,4 g	0,6 g	4,2 g
Suolakurkku (Sauvo), annos 100g		120 g					13 kcal	1 g	1,9 g	0,1 g	0 g
Juusto, keskiarvo		100 g	13 kpl				350 kcal	25 g	0,3 g	28 g	0 g
Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen		400 g		80 tl	27 rl	4 dl	257 kcal	13 g	19 g	14 g	0 g
Sinappi		64 g		13 tl	4 rl	0,6 dl	84 kcal	2,8 g	9 g	3,8 g	1,1 g
Sitruunamehu, laimentamaton		20 g					4,2 kcal	0,1 g	0,3 g	0 g	0 g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g		8 g					14 kcal	0,6 g	2,6 g	0,1 g	0 g
Suola, annos 3g		6 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sokeri		6 g	2 kpl	1,5 tl	1/2 rl	0,1 dl	24 kcal	0 g	6 g	0 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	2274 g					1365 kcal	87 g	130 g	51 g	18 g
	Ravintosisältö / annos	227 g					136 kcal	8,6 g	13 g	5,1 g	1,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					60 kcal	3,8 g	5,7 g	2,2 g	0,8 g

Keitä makaronit, huuhtele kylmällä vedellä.

Pilko ainekset.

Sekoita kermaviiliin mausteet.

Sekoita kaikki keskenään.

Nauti