Tomaattikookossosekeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tomaattimurska		1000 g		67 rl	10 dl	294 kcal	5,6 g	53 g	2 g	19 g
Kookoskerma, kara		200 g				500 kcal	9 g	2,6 g	50 g	0 g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		13 g				14 kcal	0,1 g	1,4 g	0,9 g	0,1 g
Suola, annos 3g		10 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Valkopippuri, annos 1g		2.5 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Mustapippuri, annos 1g		2.5 g				5,7 kcal	0,3 g	1 g	0,1 g	0 g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g		7.5 g				14 kcal	0 g	3,4 g	0 g	0 g
Hunaja		20 g	2,9 tl	1 rl	0,1 dl	66 kcal	0,1 g	16 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1255 g				894 kcal	15 g	78 g	53 g	19 g
	Ravintosisältö / annos	314 g				224 kcal	3,8 g	19 g	13 g	4,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				71 kcal	1,2 g	6,2 g	4,2 g	1,5 g

1000g säilyketomaattimurskaa
2dl Kookoskermaa (Kara)
2,5tl inkivääritahnaa (Spice Up!)
1rkl hunajaa
1,5rkl makeaa chilikastiketta (Rainbow)
suolaa
valkopippuria
mustapippuria
chilijauhetta

Sekoita kaikki ainekset kattilassa, mausta maun mukaan ja anna kiehahtaa.

Helppo, nopea ja kevyt lounas!