Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		300 g		5 dl	318 kcal	12 g	58 g	2,7 g	5,2 g
Tomaatti		160 g	1,3 kpl		36 kcal	0,9 g	5,5 g	0,5 g	2,2 g
Maustekurkku sokerisuolattu		90 g	0,9 kpl		18 kcal	0,6 g	2,7 g	0,1 g	1,6 g
Purjosipuli		25 g	0,1 kpl		5,7 kcal	0,5 g	0,6 g	0,1 g	0,5 g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		100 g		1,7 dl	103 kcal	3,5 g	18 g	1,1 g	2,9 g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g		75 g			195 kcal	23 g	1,5 g	11 g	0 g
100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g		170 g			170 kcal	37 g	0,3 g	2,6 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	920 g			847 kcal	77 g	87 g	18 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	184 g			169 kcal	15 g	17 g	3,7 g	2,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			92 kcal	8,4 g	9 g	2 g	1,3 g

Keitä makaronit.

Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.

Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.

Lisää vielä juustoraaste.

Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.