Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 165 g | 3 kpl | 235 kcal | 21 g | 0,5 g | 17 g | 0 g | ||||
Maitorahka laktoositon 0,3% (Valio), annos 200g | 200 g | 130 kcal | 24 g | 8,4 g | 0,6 g | 0 g | |||||
Soijajauho rasvainen | 35 g | 0,6 dl | 163 kcal | 12 g | 8,2 g | 8,2 g | 4,2 g | ||||
Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 20 g | 65 kcal | 5,8 g | 1,4 g | 4 g | 6,1 g | |||||
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 20 g | 51 kcal | 3,3 g | 6,8 g | 1,2 g | 6 g | |||||
Seesaminsiemen, kuorineen | 20 g | 6,7 tl | 2,2 rl | 1/3 dl | 135 kcal | 5,4 g | 1,4 g | 12 g | 2,5 g | ||
Leivinjauhe | 10 g | 2 tl | 2/3 rl | 18 kcal | 0,5 g | 3,8 g | 0 g | 0,1 g | |||
Oivariini, 80 normaalisuolainen | 25 g | 180 kcal | 0,3 g | 0,3 g | 20 g | 0 g | |||||
Oltermanni, perinteinen | 100 g | 13 kpl | 360 kcal | 25 g | 0 g | 29 g | 0 g | ||||
Koko resepti 12 annosta | 595 g | 1337 kcal | 97 g | 31 g | 92 g | 19 g | |||||
Ravintosisältö / annos | 50 g | 112 kcal | 8,1 g | 2,6 g | 7,7 g | 1,6 g | |||||
Ravintosisältö / 100g | 100 g | 225 kcal | 16 g | 5,2 g | 15 g | 3,2 g |