Broilerikastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g		300 g			285 kcal	60 g	0 g	5,1 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl	0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Valkosipuli		0 g			0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g		400 g			240 kcal	3,6 g	21 g	16 g	1,2 g
Oliiviöljy		0 g			0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	750 g			539 kcal	64 g	23 g	21 g	2,1 g
	Ravintosisältö / annos	150 g			108 kcal	13 g	4,6 g	4,2 g	0,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			72 kcal	8,6 g	3,1 g	2,8 g	0,3 g

Pyörittele suikaleet oliiviöljyssä ja mausteissa.

Kuullota sipulit, lisää suikaleet ja kypsennä.

Lisää kermat ja anna hautua.