Broilerikastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 300 g | 315 kcal | 48 g | 6 g | 11 g | 0 g | |||||
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 300 g | 120 kcal | 6,3 g | 20 g | 1,2 g | 4,5 g | |||||
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 200 g | 150 kcal | 4,6 g | 11 g | 10 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 800 g | 585 kcal | 59 g | 37 g | 21 g | 4,5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 800 g | 585 kcal | 59 g | 37 g | 21 g | 4,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 73 kcal | 7,4 g | 4,6 g | 2,7 g | 0,6 g | |||||
Ruskista broilerisuikaleet pannulla ja mausta ne mielesi mukaan.
Lisää wokvihannekset ja kypsennä.
Lisää ruokakerma ja anna hautua hiljalleen kiehuen 10 minuuttia tai siten, että kerma on kiehunut hieman kokoon.
Tarjoile riisin tai pastan kanssa.
Lisää wokvihannekset ja kypsennä.
Lisää ruokakerma ja anna hautua hiljalleen kiehuen 10 minuuttia tai siten, että kerma on kiehunut hieman kokoon.
Tarjoile riisin tai pastan kanssa.