Kauramaitosmoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Oatly kaurajuoma		400 g				240 kcal	4 g	52 g	2,8 g	3,6 g
Banaani, kuorittu		250 g	2 kpl			218 kcal	2,7 g	46 g	1 g	4,5 g
Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g		150 g				60 kcal	0,8 g	15 g	0,8 g	0,8 g
Mansikka		100 g		10 rl	2 dl	47 kcal	0,5 g	8,4 g	0,2 g	1,9 g
Vehnälese		9 g		3 rl	0,5 dl	21 kcal	1,2 g	1,4 g	0,4 g	3,4 g

	Koko resepti 4 annosta	909 g				585 kcal	9 g	123 g	5,2 g	14 g
	Ravintosisältö / annos	227 g				146 kcal	2,3 g	31 g	1,3 g	3,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				64 kcal	1 g	13 g	0,6 g	1,6 g

4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä