Pirjon papupata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400 g					664 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Basmatiriisi, Uncle Bens 2dl keitettyä = n.70g		200 g					686 kcal	18 g	152 g	1,2 g	2,8 g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g		160 g			11 rl	1,6 dl	56 kcal	2,6 g	11 g	0,2 g	2,2 g
Tomaattipyree, Pirkka		50 g					41 kcal	1,7 g	10 g	0,5 g	0,5 g
Sipuli (kuorittu)		150 g	2,7 kpl			1,7 dl	41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Porkkana, keitetty, suolaton		450 g	7,5 kpl		45 rl	9 dl	150 kcal	2,8 g	26 g	0,9 g	12 g
Kikherne säilötty 100g		240 g					259 kcal	14 g	40 g	4,5 g	0 g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g		40 g					120 kcal	1,8 g	24 g	1,8 g	0 g
Vesi		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1990 g					2017 kcal	119 g	269 g	49 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	249 g					252 kcal	15 g	34 g	6,2 g	2,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					101 kcal	6 g	14 g	2,5 g	1 g

Keitä kuoritut ja paloitellut porkkanat ja basmatiriisi suolattomassa vedessä, valuta.

Ruskista jauheliha tilavassa teflonpannussa (rasvaa ei tarvita), sipuli kuorittuna ja paloiteltuna joukkoon.

Lisää kikherneet, tomaattimurska ja tomaattipyre sekä vesi.

Lisää riisit ja porkkanat.

Mausta taco-mausteseoksella.

Valmis!