Sieni-kasvispaistos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		200 g	0,6 kpl				36 kcal	1,1 g	5 g	0,8 g	1,4 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		150 g	1,2 kpl				31 kcal	0,9 g	5,7 g	0,5 g	2,1 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		350 g		70 tl	23 rl	3,5 dl	116 kcal	12 g	17 g	0 g	0 g
Kananmuna kuoreton		55 g	1 kpl				79 kcal	6,9 g	0,2 g	5,6 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		20 g	0,4 kpl			0,2 dl	5,4 kcal	0,3 g	1 g	0 g	0,3 g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		200 g					60 kcal	2 g	8 g	0,6 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	975 g					326 kcal	23 g	37 g	7,5 g	3,8 g
	Ravintosisältö / annos	325 g					109 kcal	7,6 g	12 g	2,5 g	1,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					33 kcal	2,3 g	3,8 g	0,8 g	0,4 g

Pilko kasvikset.

Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.

Mausta.

Tee munamaito.

Lado ainekset päällekäin.

Uuniin 200 astetta 45min.