Tiian sämpylät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )		15 g					7,5 kcal	0,1 g	1,8 g	0 g	0,1 g
Sokeri		24 g	8 kpl	6 tl	2 rl	0,3 dl	97 kcal	0 g	24 g	0 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		100 g					900 kcal	0 g	0 g	100 g	0 g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g		22 g	0,4 kpl				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		280 g			47 rl	7 dl	952 kcal	39 g	157 g	19 g	31 g
Vehnäjauho puolikarkea		390 g			39 rl	6 dl	1338 kcal	40 g	273 g	4,7 g	14 g
Hiivaleipävehnäjauho		770 g			86 rl	14 dl	2510 kcal	93 g	457 g	22 g	42 g

	Koko resepti 20 annosta	2601 g					5805 kcal	172 g	913 g	145 g	87 g
	Ravintosisältö / annos	130 g					290 kcal	8,6 g	46 g	7,3 g	4,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					223 kcal	6,6 g	35 g	5,6 g	3,3 g

Sekoita ainekset keskenään (hiiva lämpöiseen veteen).

Uunissa 240 asteessa 12-15 min.