Vihreälinssisoppa
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 225 g | 3,5 kpl | 63 kcal | 1,4 g | 13 g | 0,5 g | 5,6 g | ||||
| Sipuli (kuorittu) | 160 g | 2,9 kpl | 1,8 dl | 43 kcal | 2,1 g | 7,7 g | 0,3 g | 2,7 g | |||
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 20 g | 52 kcal | 2 g | 2 g | 4 g | 0,3 g | |||||
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 500 g | 33 rl | 5 dl | 150 kcal | 5 g | 20 g | 2 g | 1 g | |||
| Valkosipuli | 5 g | 1,3 kpl | 5,4 kcal | 0,4 g | 0,8 g | 0 g | 0,1 g | ||||
| Linssi, vihreä, go green | 100 g | 338 kcal | 29 g | 57 g | 1 g | 31 g | |||||
| Selleri, annos 50g | 150 g | 21 kcal | 1,5 g | 4,5 g | 0 g | 0 g | |||||
| Oliiviöljy | 20 g | 4 tl | 1,4 rl | 0,2 dl | 177 kcal | 0 g | 0 g | 20 g | 0 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 1180 g | 850 kcal | 41 g | 105 g | 28 g | 40 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 295 g | 212 kcal | 10 g | 26 g | 7 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 72 kcal | 3,5 g | 8,9 g | 2,4 g | 3,4 g | |||||
Lisää myös vettä, laskin tässä vain raaka-aineiden kalorit, tulee neljä täyttä kulhoa soppaa 