Ruiskaurapuuro
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500 g | 100 tl | 33 rl | 5 dl | 165 kcal | 17 g | 25 g | 0 g | 0 g | ||
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 10 g | 18 kcal | 1,5 g | 2,1 g | 0,4 g | 4,4 g | |||||
| Nalle kaurahiutaleet | 37 g | 126 kcal | 5,2 g | 21 g | 2,5 g | 4,1 g | |||||
| Suola, annos 3g | 3 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 550 g | 309 kcal | 23 g | 47 g | 2,9 g | 8,5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 275 g | 154 kcal | 12 g | 24 g | 1,5 g | 4,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 56 kcal | 4,2 g | 8,6 g | 0,5 g | 1,5 g | |||||
5 dl maitoa
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.