Appelsiini-muna-smoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 120 g | 2 kpl | 151 kcal | 13 g | 0,3 g | 11 g | 0 g | ||||
| Appelsiini, kuorittu | 190 g | 1 kpl | 90 kcal | 1,1 g | 17 g | 0,6 g | 4 g | ||||
| Koko resepti 2 annosta | 310 g | 240 kcal | 14 g | 17 g | 11 g | 4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 155 g | 120 kcal | 7,2 g | 8,6 g | 5,7 g | 2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 77 kcal | 4,6 g | 5,5 g | 3,7 g | 1,3 g | |||||
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.