Kevyt broilerilastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 300 g | 285 kcal | 60 g | 0 g | 5,1 g | 0 g | |||||
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 400 g | 240 kcal | 4 g | 18 g | 16 g | 2,4 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 40 g | 0,7 kpl | 0,4 dl | 11 kcal | 0,5 g | 1,9 g | 0,1 g | 0,7 g | |||
| Koko resepti 6 annosta | 740 g | 536 kcal | 65 g | 20 g | 21 g | 3,1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 123 g | 89 kcal | 11 g | 3,3 g | 3,5 g | 0,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 72 kcal | 8,7 g | 2,7 g | 2,9 g | 0,4 g | |||||
Paista sipuli ja itse maustetut broilerinsuikaleet.
Lisää kerma, kuumenna ja nauti =)
Lisää kerma, kuumenna ja nauti =)