Currykanakiusaus

Ainekset		Määrä (g)	Energia	P	H	R	K
Kariniemen kananpojan paistisuikaleet marinadissa		500 g	775 kcal	80 g	5 g	50 g	0 g
Perunasipulisekoitus 500g		500 g	340 kcal	8 g	75 g	0,5 g	0 g
Kasvissuikaleet, Pirkka 250g		250 g	103 kcal	3,5 g	20 g	0,8 g	0 g
Ruoka 5%, rypsiöljystä (Valio), annos 250g		250 g	200 kcal	3,8 g	17 g	13 g	0 g
Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen		30 g	56 kcal	0,2 g	14 g	0,2 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1530 g	1474 kcal	96 g	130 g	64 g	0 g
	Ravintosisältö / annos	383 g	369 kcal	24 g	33 g	16 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g	96 kcal	6,2 g	8,5 g	4,2 g	0 g

Paista kanasuikaleet teflonpannulla ilman rasvaa.

Sekoita kaikki ainekset uunivuokaan joka ei kaipaa voitelua.

Mausta suolalla, ripauksella pippuria, sweet chili -kastiketta ja 2 rkl keltaista curryjauhetta.

Uunissa 50-70min 200°c.

Yksi annos 1/4 on noin 383kcal.