Tompan Aamupirtelö 2

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Lehtisalaatti (Vihreäkeiju), annos 50g		100 g					11 kcal	1,1 g	0,8 g	0,2 g	1 g
Hunaja		40 g		5,7 tl	2 rl	0,3 dl	132 kcal	0,2 g	32 g	0 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Munakoiso		100 g	1/4 kpl			3,3 dl	22 kcal	0,5 g	3,1 g	0,2 g	2,5 g
Mustikka, Pakkasmarja		100 g					33 kcal	0,5 g	6,4 g	0,6 g	3,3 g

	Koko resepti 1 annosta	540 g					199 kcal	2,3 g	43 g	1 g	6,8 g
	Ravintosisältö / annos	540 g					199 kcal	2,3 g	43 g	1 g	6,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					37 kcal	0,4 g	7,9 g	0,2 g	1,3 g

Noi kaikki sekasin sauvasekoittimella ja eikun nauttimaan..