Kidneypapukeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		420 g	6 kpl			252 kcal	6,3 g	55 g	0,4 g	3,8 g
Lanttu		300 g				87 kcal	3 g	14 g	0,9 g	5,4 g
Sipuli (kuorittu)		60 g	1,1 kpl		2/3 dl	16 kcal	0,8 g	2,9 g	0,1 g	1 g
Kasvisliemikuutio		11 g	1 kpl			34 kcal	1 g	1,5 g	2,6 g	0,2 g
Valkosipuli		5 g	1,3 kpl			5,4 kcal	0,4 g	0,8 g	0 g	0,1 g
Kidneypapu (Go green), annos 100g		460 g				437 kcal	37 g	64 g	3,2 g	37 g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g		500 g		33 rl	5 dl	175 kcal	5 g	33 g	2,5 g	0 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		300 g	4,6 kpl			84 kcal	1,8 g	18 g	0,6 g	7,5 g

	Koko resepti 6 annosta	2056 g				1090 kcal	55 g	188 g	10 g	55 g
	Ravintosisältö / annos	343 g				182 kcal	9 g	31 g	1,7 g	9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				53 kcal	2,7 g	9 g	0,5 g	2,7 g

Laita kattilaan vesi ja kasvisliemikuutio.

Pilko sipulit ja heitä kiehuvaan veteen.

Pilko kasvikset ja lisää keittoon.

Huuhdo pavut ja nakkaa keitoon.

Mausta suolalla, mustapippurilla, chilillä ja cayannepippurilla.