Kevyempi broilerigratiini
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 480 g | 804 kcal | 133 g | 0 g | 30 g | 0 g | |||||
| Kukkakaali | 500 g | 0,8 kpl | 13 dl | 120 kcal | 9 g | 11 g | 1,5 g | 12 g | |||
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 500 g | 7,7 kpl | 140 kcal | 3 g | 30 g | 1 g | 13 g | ||||
| Pesto (Pirkka) | 50 g | 290 kcal | 2,2 g | 1,9 g | 31 g | 2,2 g | |||||
| Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g | 100 g | 140 kcal | 3 g | 2 g | 13 g | 0 g | |||||
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr), annos 56g | 52 g | 140 kcal | 3,9 g | 26 g | 2,6 g | 5,2 g | |||||
| Vesi | 800 g | 160 tl | 53 rl | 8 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Sipuli (kuorittu) | 60 g | 1,1 kpl | 2/3 dl | 16 kcal | 0,8 g | 2,9 g | 0,1 g | 1 g | |||
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 250 g | 150 kcal | 2,5 g | 11 g | 10 g | 1,5 g | |||||
| Koko resepti 8 annosta | 2792 g | 1801 kcal | 158 g | 84 g | 89 g | 34 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 349 g | 225 kcal | 20 g | 11 g | 11 g | 4,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 64 kcal | 5,6 g | 3 g | 3,2 g | 1,2 g | |||||
Kaikki vaan vuokaan, mausteita vielä maun mukaan.
Uunissa 180 astetta kunnes kullan ruskea
kuulostaa oudolta mutta on törkeen hyvää.
1 annos on yksi suht pieni.
on aika tiukkaa kamaa joten ei tarvitse paljoa
Uunissa 180 astetta kunnes kullan ruskea
kuulostaa oudolta mutta on törkeen hyvää.
1 annos on yksi suht pieni.
on aika tiukkaa kamaa joten ei tarvitse paljoa