Smoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		50 g	1/4 kpl				19 kcal	0,1 g	4,1 g	0 g	0,8 g
Banaani, kuorittu		50 g	0,4 kpl				44 kcal	0,5 g	9 g	0,2 g	0,9 g
Greippi kuorittu		50 g	0,2 kpl				18 kcal	0,3 g	3,3 g	0,2 g	0,7 g
Mustikka, Pakkasmarja		50 g					17 kcal	0,3 g	3,2 g	0,3 g	1,7 g
Appelsiinimehu, 2 dl		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	90 kcal	0,6 g	20 g	0,2 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	400 g					187 kcal	1,8 g	40 g	0,9 g	4,1 g
	Ravintosisältö / annos	200 g					93 kcal	0,9 g	20 g	0,5 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					47 kcal	0,5 g	10 g	0,2 g	1 g

Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!