BATAATTIPARSAKEITTO 2

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Bataatti, keitetty, kuorittu		420 g					277 kcal	8,4 g	59 g	0 g	11 g
Parsakaali, keitetty, suolaa		540 g	11 kpl			10 dl	188 kcal	25 g	10 g	1,6 g	13 g
Vesi, vesijohtovesi		1200 g		240 tl	80 rl	12 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton		20 g		4 tl	1,3 rl	0,2 dl	4,3 kcal	0,1 g	0,3 g	0 g	0 g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g		250 g					700 kcal	48 g	0 g	55 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	2430 g					1169 kcal	81 g	70 g	57 g	24 g
	Ravintosisältö / annos	405 g					195 kcal	13 g	12 g	9 g	4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					48 kcal	3,3 g	2,9 g	2,3 g	1 g

- Lisää veteen 1 liha- tai kasvisliemikuutio
- keitä bataatti, purjo ja parsa kypsäksi.

- kaada suurin osa keitinliemestä toiseen astiaan myöhempää käyttö varten
- soseuta kasvikset ja lisää lientä niin että soseesta tulee keittoa.

- Lisää creme bonjour ja sitruunan mehu
- mausta pippurilla ja suolalla