Broilerivuoka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl)		400 g			1400 kcal	54 g	262 g	12 g	24 g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria		450 g			648 kcal	72 g	11 g	33 g	0 g
Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit		110 g			143 kcal	3,3 g	2,2 g	14 g	0 g
Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g		100 g			170 kcal	2,5 g	6 g	15 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl	0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Paprika, punainen		50 g			13 kcal	0,5 g	2,3 g	0,2 g	1 g

	Koko resepti 8 annosta	1160 g			2387 kcal	133 g	287 g	75 g	26 g
	Ravintosisältö / annos	145 g			298 kcal	17 g	36 g	9 g	3,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			206 kcal	11 g	25 g	6,4 g	2,2 g

Keitä makaroni, paista broileri.

Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.

Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.

Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.