Soija-chilisincarne
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 100 g | 330 kcal | 52 g | 28 g | 1,5 g | 16 g | |||||
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 380 g | 228 kcal | 10 g | 34 g | 3,8 g | 11 g | |||||
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 250 g | 2 kpl | 50 kcal | 1,5 g | 8,8 g | 0,8 g | 3,5 g | ||||
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 24 g | 46 kcal | 0,7 g | 6,5 g | 1,9 g | 0 g | |||||
| Basilika, tuore | 10 g | 4 kcal | 0,3 g | 0,5 g | 0,1 g | 0,4 g | |||||
| Vesi, vesijohtovesi | 200 g | 40 tl | 13 rl | 2 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Valkosipuli | 20 g | 5 kpl | 22 kcal | 1,6 g | 3,3 g | 0,1 g | 0,4 g | ||||
| Koko resepti 3 annosta | 984 g | 679 kcal | 66 g | 81 g | 8,2 g | 32 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 328 g | 226 kcal | 22 g | 27 g | 2,7 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 69 kcal | 6,7 g | 8,3 g | 0,8 g | 3,2 g | |||||
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.