Tonnikalatäyte uuniperunalle

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tonnikala öljyssä		150 g		15 rl	2,7 dl	285 kcal	41 g	0 g	14 g	0 g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		300 g	60 tl	20 rl	3 dl	103 kcal	9 g	15 g	0,3 g	0 g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )		50 g				25 kcal	0,3 g	6 g	0,1 g	0,4 g

	Koko resepti 4 annosta	500 g				413 kcal	50 g	21 g	14 g	0,4 g
	Ravintosisältö / annos	125 g				103 kcal	13 g	5,3 g	3,5 g	0,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				83 kcal	10 g	4,2 g	2,8 g	0,1 g

Sekoita aineet yhteen.

Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.

Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.