Tuorepuuro

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maitorahka (Pirkka)		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	165 kcal	30 g	10 g	0,8 g	0 g
Appelsiinimehu, Valio, 2 dl		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	76 kcal	2 g	18 g	0 g	0 g
Kauralese		60 g			6,7 rl	1 dl	216 kcal	11 g	27 g	4,6 g	11 g
Auringonkukansiemen		50 g			3,3 rl	1/2 dl	297 kcal	12 g	6,3 g	25 g	3 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		125 g	1 kpl				105 kcal	1,4 g	23 g	0,5 g	2,3 g
Hunaja		15 g		2,1 tl	3/4 rl	0,1 dl	50 kcal	0,1 g	12 g	0 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	700 g					908 kcal	56 g	97 g	31 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	350 g					454 kcal	28 g	48 g	15 g	7,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					130 kcal	8 g	14 g	4,4 g	2,3 g

Sekoita maitorahka, appelsiinimehu, kauralese ja auringonkukansiemen.

Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.