Broileripyörykät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia		800 g					1120 kcal	136 g	0 g	64 g	0 g
Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g		55 g					78 kcal	6,9 g	0,2 g	5,7 g	0 g
Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta		56 g					151 kcal	4,2 g	27 g	2,8 g	2,8 g
Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous)		70 g					88 kcal	3,5 g	2 g	7,4 g	0 g
Korppujauho		20 g			2,9 rl	0,4 dl	73 kcal	2,1 g	15 g	0,2 g	1,1 g
Thai green curry paste 1rkl		30 g					56 kcal	0,7 g	7,3 g	2,7 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		30 g	0,6 kpl			1/3 dl	8,1 kcal	0,4 g	1,4 g	0,1 g	0,5 g
Vesi, vesijohtovesi		50 g		10 tl	3,3 rl	1/2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 36 annosta	1111 g					1575 kcal	154 g	53 g	83 g	4,4 g
	Ravintosisältö / annos	31 g					44 kcal	4,3 g	1,5 g	2,3 g	0,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					142 kcal	14 g	4,8 g	7,5 g	0,4 g

Perus mureketaikina...

Paista uunissa ja älä syö liikaa :o

Jogurtti, korppujauho ja currypaste ovat noin määriä...