Aurakana
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 400 g | 520 kcal | 72 g | 8,8 g | 24 g | 0 g | |||||
| Paprika, punainen | 60 g | 15 kcal | 0,5 g | 2,8 g | 0,2 g | 1,2 g | |||||
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137 g | 82 kcal | 0,5 g | 21 g | 0,1 g | 1,9 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 40 g | 0,7 kpl | 0,4 dl | 11 kcal | 0,5 g | 1,9 g | 0,1 g | 0,7 g | |||
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 10 g | 88 kcal | 0 g | 0 g | 10 g | 0 g | |||||
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 250 g | 278 kcal | 5,8 g | 7,8 g | 25 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 897 g | 994 kcal | 79 g | 42 g | 60 g | 3,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 179 g | 198 kcal | 16 g | 8,4 g | 12 g | 0,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 111 kcal | 8,8 g | 4,7 g | 6,7 g | 0,4 g | |||||
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.