Kanaa jättipapujen ja fetan kanssa

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, nahaton		700 g				750 kcal	162 g	0 g	11 g	0 g
Jättipapuja tomaattikastikkeessa, 140g=1/2 purkkia (Palirria), annos 140g		560 g				1008 kcal	30 g	95 g	56 g	35 g
Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä		200 g			3,3 dl	598 kcal	36 g	2,4 g	50 g	0 g
Oliiviöljy		40 g	8 tl	2,9 rl	0,4 dl	354 kcal	0 g	0 g	40 g	0 g
Suola, annos 3g		7.5 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1508 g				2710 kcal	228 g	97 g	157 g	35 g
	Ravintosisältö / annos	251 g				451 kcal	38 g	16 g	26 g	5,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				180 kcal	15 g	6,4 g	10 g	2,3 g

1. Laita vuokaan kanan sisäfileet
2. Laita suolaa makusi mukaan
3. Kaada pavut kastikkeineen sekaan
4. Murenna fetajuusto päälle
5. Lorauta hiukan oliiviölyä

6. Kypsytä uunissa 200 asteessa n. 45 minuuttia