Merellinen salaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Katkarapu		125 g	63 kpl	2,5 dl	86 kcal	18 g	0 g	1,4 g	0 g
Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g		90 g			162 kcal	21 g	0,1 g	8,7 g	0 g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g		250 g			50 kcal	3 g	8 g	0,9 g	2,8 g
Paprika vihreä		60 g	0,4 kpl		13 kcal	0,6 g	1,5 g	0,2 g	1,1 g
Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g		70 g			10 kcal	1,3 g	0,8 g	0,1 g	0 g
Vuohenjuusto, Soignon, Light		90 g			218 kcal	24 g	2,3 g	12 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	685 g			538 kcal	68 g	13 g	24 g	3,9 g
	Ravintosisältö / annos	228 g			179 kcal	23 g	4,2 g	7,9 g	1,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			79 kcal	10 g	1,9 g	3,4 g	0,6 g

Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.