Marjasmoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 60 g | 5 rl | 1 dl | 26 kcal | 0,3 g | 3,8 g | 0,4 g | 2 g | |||
| Vadelma | 50 g | 5 rl | 1 dl | 21 kcal | 0,5 g | 2,1 g | 0,4 g | 1,9 g | |||
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 150 g | 78 kcal | 4,8 g | 4,7 g | 4,5 g | 0 g | |||||
| Rahka, valio | 45 g | 29 kcal | 4,5 g | 1,9 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 305 g | 154 kcal | 10 g | 13 g | 5,4 g | 3,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 305 g | 154 kcal | 10 g | 12 g | 5,4 g | 3,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 51 kcal | 3,3 g | 4,1 g | 1,8 g | 1,3 g | |||||
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!