Smoothie-S
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 35 g | 116 kcal | 3,5 g | 24 g | 0,5 g | 3,9 g | |||||
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 200 g | 90 kcal | 2 g | 22 g | 0 g | 0 g | |||||
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 10 g | 34 kcal | 1,4 g | 7 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Päärynä, punnittu kuorineen | 220 g | 1 kpl | 84 kcal | 0,6 g | 16 g | 0,2 g | 7,5 g | ||||
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 75 g | 41 kcal | 4,1 g | 2 g | 1,9 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 540 g | 365 kcal | 12 g | 71 g | 2,7 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 540 g | 365 kcal | 12 g | 71 g | 2,7 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 68 kcal | 2,1 g | 13 g | 0,5 g | 2,1 g | |||||
Sekoita blenderissä