Smoothie-S

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Ohrahiutale (Nalle), annos 100g35 g    116 kcal3,5 g24 g0,5 g3,9 g
Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango200 g    90 kcal2 g22 g0 g0 g
Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g10 g    34 kcal1,4 g7 g0,1 g0 g
Päärynä, punnittu kuorineen 220 g1 kpl   84 kcal0,6 g16 g0,2 g7,5 g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)75 g    41 kcal4,1 g2 g1,9 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
540 g    365 kcal12 g71 g2,7 g11 g
Ravintosisältö / annos540 g    365 kcal12 g71 g2,7 g11 g
Ravintosisältö / 100g100 g    68 kcal2,1 g13 g0,5 g2,1 g
Sekoita blenderissä