Kevyt Perunasalaatti

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Persilja2.5 g    0,3 kcal0 g0 g0 g0,2 g
Ruohosipuli, tuore2.5 g  0,4 rl0,1 dl0,7 kcal0 g0,1 g0 g0 g
Viinietikka, 1rkl=15g1.5 g    0,5 kcal0 g0 g0 g0 g
Turun sinappi, sininen3 g    7,5 kcal0,2 g1,1 g0,3 g0 g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl28 g    11 kcal1,3 g1,6 g0 g0 g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )13 g    6,7 kcal0,1 g1,6 g0 g0,1 g
Sipuli (käsittelemätön)16 g    4,3 kcal0,2 g0,8 g0 g0,3 g
Omena, ulkomainen kuorittu16 g    6,7 kcal0 g1,5 g0 g0,3 g
Peruna (vanha, kuorittu)135 g2,3 kpl   111 kcal2,4 g24 g0,1 g1,4 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
218 g    149 kcal4,2 g31 g0,4 g2,3 g
Ravintosisältö / annos218 g    149 kcal4,2 g30 g0,4 g2,3 g
Ravintosisältö / 100g100 g    68 kcal1,9 g14 g0,2 g1,1 g
Keitä, jäähdytä ja kuori perunat.

Sekoita keskenään jugurtti, sinappi, etikka, ruohosipuli ja persillija.

Mausta pippurilla.

Piloko sekaan sipuli, omena, suolakurkku ja peruna.

Anna vetäytyä jääkaapissa muutama tunti.

Maistuu vielä paremmalta seuraavana päivänä!