Tomaattisoijarouhemättö
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (käsittelemätön) | 300 g | 81 kcal | 3,9 g | 14 g | 0,6 g | 5,1 g | |||||
| Flora punainen, annos 10g | 20 g | 108 kcal | 0 g | 0,1 g | 12 g | 0 g | |||||
| Soijarouhe, tumma, 30g | 200 g | 646 kcal | 100 g | 60 g | 1 g | 11 g | |||||
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 100 g | 20 tl | 6,7 rl | 1 dl | 330 kcal | 2 g | 3 g | 35 g | 0 g | ||
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 400 g | 80 kcal | 5,2 g | 12 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1020 g | 1245 kcal | 111 g | 90 g | 49 g | 16 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 255 g | 311 kcal | 28 g | 22 g | 12 g | 4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 122 kcal | 11 g | 8,8 g | 4,8 g | 1,6 g | |||||
1. Pilko ja kuullota sipulit.
2. Heitä sekaan tomaattimurska ja purkin huuhteluun käytettävä vesi.
3. Lisää soijarouhe.
Anna muhia kunnes soijarouhe on pehmeää.
Mausta esim valko- ja mustapippurilla, basilikalla, oreganolla, paprikamausteella ja valkosipulilla.
4. Lisää kerma ja lämmitä.
Nauti esimerkiksi raejuuston ja mozarellasalaatin kera.
Tai jos hiilihydraatit ei huoleta, vaikka pastan tai perunamuusin kanssa.
2. Heitä sekaan tomaattimurska ja purkin huuhteluun käytettävä vesi.
3. Lisää soijarouhe.
Anna muhia kunnes soijarouhe on pehmeää.
Mausta esim valko- ja mustapippurilla, basilikalla, oreganolla, paprikamausteella ja valkosipulilla.
4. Lisää kerma ja lämmitä.
Nauti esimerkiksi raejuuston ja mozarellasalaatin kera.
Tai jos hiilihydraatit ei huoleta, vaikka pastan tai perunamuusin kanssa.