Inkivääripirtelö

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Omena, keskikokoinen 200g		200 g	1,3 kpl				68 kcal	0,4 g	14 g	0,6 g	3,6 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		150 g	1,2 kpl				126 kcal	1,7 g	28 g	0,6 g	2,7 g
Inkivääri, tuore, silputtu		50 g					40 kcal	0,9 g	8,9 g	0,4 g	1 g
Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g		100 g					405 kcal	75 g	6,8 g	8,8 g	0 g
Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g		5 g					16 kcal	0,7 g	0,6 g	0,3 g	0 g
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Porkkana		100 g	1,5 kpl				33 kcal	0,6 g	5,6 g	0,2 g	2,6 g

	Koko resepti 5 annosta	1605 g					688 kcal	79 g	64 g	11 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	321 g					138 kcal	16 g	13 g	2,2 g	2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					43 kcal	4,9 g	4 g	0,7 g	0,6 g

50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä

kaikki sekaisin tehosekoittimessa