Kuohkeat pannukakut
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna (Finfood), annos 55g | 220 g | 315 kcal | 15 g | 0,4 g | 13 g | 0 g | |||||
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 200 g | 1200 kcal | 48 g | 13 g | 108 g | 0 g | |||||
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 15 g | 8,3 kcal | 0,9 g | 0,5 g | 0,3 g | 15 g | |||||
| Leivinjauhe | 2.5 g | 1/2 tl | 0,2 rl | 4,4 kcal | 0,1 g | 0,9 g | 0 g | 0 g | |||
| Kuohukerma, valio, 70g | 300 g | 1020 kcal | 6 g | 9 g | 105 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 10 annosta | 738 g | 2547 kcal | 70 g | 24 g | 226 g | 15 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 74 g | 256 kcal | 7 g | 2,4 g | 23 g | 1,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 345 kcal | 10 g | 3,3 g | 31 g | 2 g | |||||
Sekoita kaikki aineet keskenään ja anna taikinan seisoa muutama minuutti, jotta psylliumjauhe ehtii vähän turvota.
Paista voissa noin kuusi pientä kakkua pannulla alhaisella tai keskilämmöllä.
Tarjoa kermavaahdon ja marjojen kanssa, mausta halutessasi vaniljajauheella.
Ohje Karppaaja fit -lehdestä.
Omat kommentit: Lisättiin taikinaan steviaa ja paistettiin pikkulettuja joita oli huomattavasti enemmän kuin oheessa mainitut kuusi.
Paista voissa noin kuusi pientä kakkua pannulla alhaisella tai keskilämmöllä.
Tarjoa kermavaahdon ja marjojen kanssa, mausta halutessasi vaniljajauheella.
Ohje Karppaaja fit -lehdestä.
Omat kommentit: Lisättiin taikinaan steviaa ja paistettiin pikkulettuja joita oli huomattavasti enemmän kuin oheessa mainitut kuusi.