Super-Marjapirtelö

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mustikka metsä-		60 g			5 rl	1 dl	26 kcal	0,3 g	3,8 g	0,4 g	2 g
Appelsiinimehu, Valio, 2 dl		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	76 kcal	2 g	18 g	0 g	0 g
Mandariini kuorittu		80 g	1 kpl				36 kcal	0,4 g	6,6 g	0,2 g	1,5 g
Mustaherukka		50 g			5 rl	1 dl	30 kcal	0,5 g	3,9 g	0,2 g	2,9 g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	140 kcal	21 g	13 g	0,5 g	0 g
Mansikka		50 g			5 rl	1 dl	23 kcal	0,3 g	4,2 g	0,1 g	1 g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton		40 g		8 tl	2,7 rl	0,4 dl	8,6 kcal	0,1 g	0,6 g	0 g	0 g
Banaani, kuorittu		125 g	1 kpl				109 kcal	1,3 g	23 g	0,5 g	2,3 g

	Koko resepti 1 annosta	855 g					449 kcal	26 g	73 g	1,9 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	855 g					449 kcal	26 g	73 g	1,9 g	10 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					52 kcal	3,1 g	8,5 g	0,2 g	1,1 g

Laita kaikki ainekset blenderiin.

Sekoita niistä pirtelö ja nauti!

Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.