Nikkes special
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 150 g | 90 kcal | 6 g | 7,5 g | 3,8 g | 0 g | |||||
| Mustikka, Pakkasmarja | 30 g | 10 kcal | 0,2 g | 1,9 g | 0,2 g | 1 g | |||||
| Mansikka,pakaste Rainbow | 60 g | 6 rl | 1,2 dl | 21 kcal | 0,3 g | 4,2 g | 0,3 g | 1,1 g | |||
| Maito, Kevyt | 200 g | 40 tl | 13 rl | 2 dl | 92 kcal | 6,4 g | 10 g | 3 g | 0 g | ||
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 15 g | 75 kcal | 3,7 g | 5 g | 4,3 g | 4,3 g | |||||
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 10 g | 64 kcal | 2 g | 1,4 g | 5,6 g | 0,6 g | |||||
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 10 g | 45 kcal | 5 g | 2,6 g | 1,2 g | 2,1 g | |||||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Koko resepti 2 annosta | 595 g | 498 kcal | 25 g | 54 g | 19 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 298 g | 249 kcal | 12 g | 27 g | 9 g | 5,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 84 kcal | 4,2 g | 9 g | 3,2 g | 1,9 g | |||||
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.