Kevyet pannukakut
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnälese | 20 g | 6,7 rl | 1 dl | 46 kcal | 2,7 g | 3,1 g | 0,9 g | 7,5 g | |||
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50 g | 10 tl | 3,3 rl | 1/2 dl | 17 kcal | 1,7 g | 2,5 g | 0 g | 0 g | ||
| Vehnäjauho puolikarkea | 30 g | 3 rl | 0,5 dl | 103 kcal | 3,1 g | 21 g | 0,4 g | 1,1 g | |||
| Leivinjauhe | 5 g | 1 tl | 1/3 rl | 8,8 kcal | 0,3 g | 1,9 g | 0 g | 0 g | |||
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 70 g | 2 kpl | 30 kcal | 6,9 g | 0,3 g | 0,1 g | 0 g | ||||
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 5 g | 1 tl | 0,4 rl | 0,1 dl | 36 kcal | 0 g | 0 g | 4 g | 0 g | ||
| Hermesetas-jauhe | 30 g | 87 kcal | 0,4 g | 17 g | 0 g | 12 g | |||||
| Koko resepti 3 annosta | 210 g | 326 kcal | 15 g | 46 g | 5,4 g | 21 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 70 g | 109 kcal | 5 g | 15 g | 1,8 g | 6,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 155 kcal | 7,2 g | 22 g | 2,6 g | 10 g | |||||
Laita vehnälese likoamaan maitoon.
Vaahdota valkuaiset.
Sulata rasva.
Lisää kaikki ainekset leseisiin ja maitoon.
Viimeiseksi valkuaisvaahto.
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tuli kolme isoa pannukakkua.
Vaahdota valkuaiset.
Sulata rasva.
Lisää kaikki ainekset leseisiin ja maitoon.
Viimeiseksi valkuaisvaahto.
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tuli kolme isoa pannukakkua.