Munakas (hajdu)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Voi		15 g		3 tl	1,1 rl	0,2 dl	109 kcal	0,2 g	0,1 g	12 g	0 g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		120 g		24 tl	8 rl		32 kcal	4 g	3,7 g	0 g	0 g
Vihannessekoitus (pakaste)		300 g					105 kcal	7,2 g	20 g	0 g	9 g
Kananmuna kuoreton		330 g	6 kpl				471 kcal	41 g	1 g	34 g	0 g
Suippopaprika, makea, Pirkka		55 g					14 kcal	0,5 g	2,5 g	0,2 g	1 g

	Koko resepti 4 annosta	820 g					730 kcal	53 g	27 g	46 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	205 g					183 kcal	13 g	6,8 g	12 g	2,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					89 kcal	6,5 g	3,3 g	5,6 g	1,2 g

Kuumenna paistinpannu lisää voi.
Kuullota vihanekset lisää myöhemmin paprika.

Riko munat kulhoon lisää maito ja mausteet oman maun mukaan sekoita kaada vihanesten päälle anna kypsyä.