Pirtelö

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vitamiinia 1ug, probiootteja		100 g	20 tl	6,7 rl	1 dl	51 kcal	2,8 g	3,5 g	2,5 g	0 g
Puolukka		50 g		4,2 rl	0,8 dl	19 kcal	0,2 g	3,4 g	0,3 g	1,3 g
Marjakeitto, sokeriton (Valio), annos 200g		100 g				9 kcal	0 g	2,3 g	0 g	0 g
Mustaherukka		50 g		5 rl	1 dl	30 kcal	0,5 g	3,9 g	0,2 g	2,9 g

	Koko resepti 1 annosta	300 g				108 kcal	3,5 g	13 g	3 g	4,2 g
	Ravintosisältö / annos	300 g				108 kcal	3,5 g	13 g	3 g	4,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				36 kcal	1,2 g	4,4 g	1 g	1,4 g

Sekoita kaikki aineet tehosekoitimessa tasaiseksi seokseksi.