Talvimysli

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Myllärin luomu ruishiutaleita135 g    432 kcal14 g88 g2,7 g18 g
Neljänviljanhiutale 16 g  3,2 rl0,5 dl53 kcal1,6 g9 g0,6 g1,8 g
Hasselpähkinä 24 g24 kpl 2,4 rl0,4 dl155 kcal3,4 g0,8 g15 g4,2 g
Cashewpähkinä 24 g 8 tl2,7 rl0,4 dl138 kcal4,8 g4,5 g11 g0,8 g
Saksanpähkinä 16 g   0,3 dl109 kcal2,4 g0,5 g10 g2,5 g
Manteli 16 g  1,6 rl0,2 dl99 kcal3,8 g1,1 g8,6 g1,2 g
Kurpitsansiemenet, kuivattu40 g    216 kcal10 g7,1 g18 g1,6 g
Auringonkukansiemen 20 g  1,3 rl0,2 dl119 kcal4,6 g2,5 g10 g1,2 g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g8 g    25 kcal0 g6,2 g0 g0 g
Saksanpähkinäöljy (La tourangelle), annos 10g10 g    80 kcal0 g0 g9 g0 g
Pistaasipähkinäöljy (La tourangelle), annos 10g10 g    8 kcal0 g0 g0,9 g0 g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g5 g    18 kcal0,2 g4 g0,2 g0 g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 40 g    129 kcal12 g2,8 g8 g12 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
364 g    1580 kcal56 g127 g94 g43 g
Ravintosisältö / annos364 g    1580 kcal56 g127 g94 g43 g
Ravintosisältö / 100g100 g    434 kcal15 g35 g26 g12 g
About näin.

Sekoitetaan ja paahdetaan uunissa 150C 20-30min.