Talvimysli

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Myllärin luomu ruishiutaleita		135 g					432 kcal	14 g	88 g	2,7 g	18 g
Neljänviljanhiutale		16 g			3,2 rl	0,5 dl	53 kcal	1,6 g	9 g	0,6 g	1,8 g
Hasselpähkinä		24 g	24 kpl		2,4 rl	0,4 dl	155 kcal	3,4 g	0,8 g	15 g	4,2 g
Cashewpähkinä		24 g		8 tl	2,7 rl	0,4 dl	138 kcal	4,8 g	4,5 g	11 g	0,8 g
Saksanpähkinä		16 g				0,3 dl	109 kcal	2,4 g	0,5 g	10 g	2,5 g
Manteli		16 g			1,6 rl	0,2 dl	99 kcal	3,8 g	1,1 g	8,6 g	1,2 g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		40 g					216 kcal	10 g	7,1 g	18 g	1,6 g
Auringonkukansiemen		20 g			1,3 rl	0,2 dl	119 kcal	4,6 g	2,5 g	10 g	1,2 g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g		8 g					25 kcal	0 g	6,2 g	0 g	0 g
Saksanpähkinäöljy (La tourangelle), annos 10g		10 g					80 kcal	0 g	0 g	9 g	0 g
Pistaasipähkinäöljy (La tourangelle), annos 10g		10 g					8 kcal	0 g	0 g	0,9 g	0 g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		5 g					18 kcal	0,2 g	4 g	0,2 g	0 g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		40 g					129 kcal	12 g	2,8 g	8 g	12 g

	Koko resepti 1 annosta	364 g					1580 kcal	56 g	127 g	94 g	43 g
	Ravintosisältö / annos	364 g					1580 kcal	56 g	127 g	94 g	43 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					434 kcal	15 g	35 g	26 g	12 g

About näin.

Sekoitetaan ja paahdetaan uunissa 150C 20-30min.