Karppi tonnikalapiirakka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		165 g	3 kpl				235 kcal	21 g	0,5 g	17 g	0 g
Kuohukerma		100 g					340 kcal	2 g	3 g	35 g	0 g
Smetana, rasvaa n. 40 %		15 g		3 tl	1 rl	0,2 dl	59 kcal	0,3 g	0,3 g	6,3 g	0 g
Paprika punainen		50 g	0,3 kpl				15 kcal	0,5 g	2,3 g	0,2 g	1 g
Tonnikala öljyssä		150 g			15 rl	2,7 dl	285 kcal	41 g	0 g	14 g	0 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		50 g	0,4 kpl				10 kcal	0,3 g	1,9 g	0,2 g	0,7 g

	Koko resepti 4 annosta	530 g					943 kcal	64 g	8 g	72 g	1,7 g
	Ravintosisältö / annos	133 g					237 kcal	16 g	2 g	18 g	0,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					178 kcal	12 g	1,5 g	14 g	0,3 g

Vispaa sekaisin munat, kerma ja smetana.

Lisää joukkoon pilkottu paprika ja tonnikala.

Voit käyttää esim.

puolet chilitonnikalaa, jolloin mausteita ei erikseen tarvita.

Voitele pieni uunivuoka ja kippaa seos sinne.

Siivuta päälle tomaattia.

Uunissa 180 asteessa noin puoli tuntia.

Voit myös lisätä juustoraastetta päälle.