Palkkari oma sekoitus (sis macaa ja raakakaakaota)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		37 g					133 kcal	32 g	0,1 g	1,1 g	0 g
MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe		25 g					95 kcal	0 g	24 g	0 g	0 g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		5 g					17 kcal	0,5 g	3,9 g	0 g	0,1 g
Raakakaakoa jauhe (Cocovi), annos 10g		5 g					20 kcal	1 g	2,6 g	0,6 g	1,6 g
Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g		10 g					40 kcal	10 g	0 g	0 g	0 g
	Koko resepti 1 annosta	87 g					305 kcal	43 g	31 g	1,7 g	1,7 g
	Ravintosisältö / annos	87 g					305 kcal	43 g	31 g	1,7 g	1,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					351 kcal	50 g	36 g	2 g	2 g