AamuSmoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 125 g | 1 kpl | 109 kcal | 1,3 g | 23 g | 0,5 g | 2,3 g | ||||
| Mustikka | 200 g | 67 kcal | 1 g | 13 g | 0,8 g | 6,6 g | |||||
| Mansikka | 50 g | 5 rl | 1 dl | 23 kcal | 0,3 g | 4,2 g | 0,1 g | 1 g | |||
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 125 g | 25 tl | 8,3 rl | 1,3 dl | 81 kcal | 14 g | 5,3 g | 0,4 g | 0 g | ||
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 50 g | 125 kcal | 7 g | 5,5 g | 2,8 g | 25 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 550 g | 405 kcal | 23 g | 51 g | 4,6 g | 34 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 550 g | 405 kcal | 23 g | 51 g | 4,6 g | 34 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 74 kcal | 4,3 g | 9 g | 0,8 g | 6,3 g | |||||
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese