AamuSmoothie

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Banaani, kuorittu 125 g1 kpl   109 kcal1,3 g23 g0,5 g2,3 g
Mustikka200 g    67 kcal1 g13 g0,8 g6,6 g
Mansikka 50 g  5 rl1 dl23 kcal0,3 g4,2 g0,1 g1 g
Maitorahka, Valio, 0,3125 g 25 tl8,3 rl1,3 dl81 kcal14 g5,3 g0,4 g0 g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%50 g    125 kcal7 g5,5 g2,8 g25 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
550 g    405 kcal23 g51 g4,6 g34 g
Ravintosisältö / annos550 g    405 kcal23 g51 g4,6 g34 g
Ravintosisältö / 100g100 g    74 kcal4,3 g9 g0,8 g6,3 g
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese