Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 360 g | 47 kcal | 2,5 g | 7,6 g | 0,7 g | 2,5 g | |||||
| Tonnikala vedessä | 50 g | 5 rl | 0,9 dl | 52 kcal | 11 g | 0 g | 0,8 g | 0 g | |||
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 35 g | 25 kcal | 4,2 g | 1,2 g | 0,4 g | 0 g | |||||
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 30 g | 41 kcal | 0,8 g | 7,3 g | 0,7 g | 1,1 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 475 g | 165 kcal | 19 g | 16 g | 2,6 g | 3,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 475 g | 165 kcal | 19 g | 16 g | 2,6 g | 3,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 35 kcal | 3,9 g | 3,4 g | 0,5 g | 0,8 g | |||||
Punnittu itse Laroonan salaatista (laroona.
fi)
fi)