Plätyt

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		800 g	160 tl	53 rl	8 dl	365 kcal	24 g	38 g	12 g	0 g
Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g		200 g				680 kcal	4 g	6 g	72 g	0 g
Vehnälese, Liperin mylly		10 g				14 kcal	1,5 g	0,9 g	0,6 g	5,5 g
Makeutusjauhe, Rainbow		4 g				16 kcal	0,1 g	3,9 g	0 g	0 g
Kaurahiutale		40 g		6,7 rl	1 dl	150 kcal	5,8 g	23 g	2,9 g	4 g
Vehnäjauho puolikarkea		190 g		19 rl	2,9 dl	652 kcal	19 g	133 g	2,3 g	6,7 g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		4 g				16 kcal	0 g	4 g	0 g	0 g
Kivennäisvesi mineraalivesi		300 g	60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1551 g				1892 kcal	55 g	209 g	90 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	259 g				316 kcal	9 g	35 g	15 g	2,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				122 kcal	3,5 g	13 g	5,8 g	1 g

+ paistamiseen käytettävä rasva n. 3g voita / lettu (isot plätyt)