Aamupirtelö
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 150 g | 1,2 kpl | 131 kcal | 1,6 g | 28 g | 0,6 g | 2,7 g | ||||
| Pakastemansikka, pirkka | 100 g | 40 kcal | 1 g | 9 g | 1 g | 1,9 g | |||||
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250 g | 50 tl | 17 rl | 2,5 dl | 140 kcal | 21 g | 13 g | 0,5 g | 0 g | ||
| Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g | 200 g | 78 kcal | 0 g | 17 g | 0 g | 0 g | |||||
| Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g | 10 g | 90 kcal | 0 g | 0 g | 10 g | 0 g | |||||
| Kaurahiutale Elovena (Raisio) | 50 g | 185 kcal | 7 g | 28 g | 4 g | 5,5 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 760 g | 664 kcal | 31 g | 93 g | 16 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 760 g | 664 kcal | 31 g | 93 g | 16 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 87 kcal | 4,1 g | 12 g | 2,1 g | 1,3 g | |||||
Shake and bake yo