Riisiavokaado
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 110 g | 2 kpl | 157 kcal | 14 g | 0,3 g | 11 g | 0 g | ||||
| Avokado, kuorittu, kivetön | 68 g | 0,6 kpl | 135 kcal | 1,8 g | 0,5 g | 13 g | 4,6 g | ||||
| Suola, annos 3g | 3 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 15 g | 135 kcal | 0 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Täysjyväriisi | 260 g | 20 rl | 3,1 dl | 871 kcal | 16 g | 186 g | 1,8 g | 19 g | |||
| Koko resepti 2 annosta | 456 g | 1297 kcal | 31 g | 186 g | 41 g | 24 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 228 g | 649 kcal | 16 g | 93 g | 21 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 284 kcal | 6,9 g | 41 g | 9 g | 5,2 g | |||||
Keitä riisi ja kananmunat.
Pilko avokado ja kananmunat ja lisää keitetty riisi, suolaa ja oliiviöljyä.
Annos on pikkaisen pieni aikuisille, joten annoksen mukana voisi syödä esim.
salaattia tai kanaa.
Ruuoan voi valmistaa nopeasti ja helposti ja maittuu hyvin lapsille.
Huom.
ruoka on aika hiilari täytteinen ;D
Pilko avokado ja kananmunat ja lisää keitetty riisi, suolaa ja oliiviöljyä.
Annos on pikkaisen pieni aikuisille, joten annoksen mukana voisi syödä esim.
salaattia tai kanaa.
Ruuoan voi valmistaa nopeasti ja helposti ja maittuu hyvin lapsille.
Huom.
ruoka on aika hiilari täytteinen ;D