Kanapasta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka		400 g					488 kcal	76 g	5,6 g	18 g	0 g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl		200 g					170 kcal	2,8 g	8,8 g	14 g	0 g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä		60 g					136 kcal	3 g	11 g	8,4 g	3,5 g
Sipuli (kuorittu)		60 g	1,1 kpl			2/3 dl	16 kcal	0,8 g	2,9 g	0,1 g	1 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g
Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g		300 g					402 kcal	17 g	73 g	4 g	10 g

	Koko resepti 4 annosta	1022 g					1218 kcal	100 g	101 g	45 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	256 g					305 kcal	25 g	25 g	11 g	3,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					119 kcal	10 g	10 g	4,4 g	1,5 g

Paista suikaleet ja sipuli öljyssä lisää aurinkokuivatutu tomaatit ja kerma.

Hauduta kannen alla, mausta pippurilla.

Keitä pasta runsaassa vedessä, sekoita ja syö.